ビリーズザブートキャンプとは、ビリー・ブランクスが考案した
短期集中型エクササイズ。米軍における新人向け基礎訓練
である「ブートキャンプ」がベースになっている。
ビデオの映像に従って運動し、7日間でダイエットプログラムを
消化するという、短期集中型のエクササイズで、普段運動から
遠ざかっている人には過酷である反面、正しく実行できれば
激しい有酸素運動により、エクササイズ効果を期待できる
プログラムである。ただし、当然ながら、効果には個人差もある。
メリットとして、対象者がそれぞれ個々のペースで取り組むことが
出来る点。しかし、長いプログラムは60分にも及び、負荷も増大
するため、通常時から血圧の高い人は脳出血などの重篤な
急性症状を引き起こす恐れがあり、注意を必要とする。
DVDのBGMはビリー・ブランクス本人の作曲である。